要活要動,肢體不卡卡

 

  天氣冷,人體的血液優先核溫心臟,所以冬天常有手腳冰冷導致肌肉僵硬,當瞬間動作一用力,就容易扭傷。所以除了要注重肢體保暖,更要避免同一個姿態維持太久、活動時行動放慢、用正確姿勢變換動作。

( 圖 / photo-ac )

  平常要養成適當運動,再加上搭配熱敷、泡澡、泡溫泉,促進身體血液循環,就是對肢體的最佳保養方式;反之若過量運動,身體發炎不修復,更加重骨骼與關節的傷害,造成慢性症狀。