能量飲該怎麼喝才能提神又不傷身?

| 日期 : 2022-06-30   | 分類 : 建立觀念

 

 

  電視上常常出現一系列『你累了嗎?』這種提神飲料廣告,劇情誇張詼諧,但也符合現在人分身乏術、心力憔悴的寫實狀,為的是讓民眾留下深刻印象,日後在需要提神之際會優先選擇該品牌。但能量飲能在短時間使人專注,不過要怎麼喝才能提神又不傷身呢?

( 圖 / unsplash )

  提神飲當中所含的成份多為維生素B群、咖啡因、牛磺酸、支鏈胺基酸;當中會添加糖增加口感,而糖會在身體裡轉化成葡萄糖提供能量,也達到平衡能量飲中維生素B群的苦澀味。但是避免過量攝取糖分,建議民眾一天攝取不超過一瓶(約200~350毫升),平常還是透過充足休憩與營養補充來達到體能恢復才是王道。