當你有了哪些情況就要適量補充益生菌?

 

  三餐不正常、肥胖、生活壓力大、容易失眠、30歲以上、大腸激躁症、服用抗生素,這些族群是屬於腸道益生菌不足的,建議適量補充益生菌,使腸道功能提升,壞菌就不易入侵人體;腸胃好,自然人體免疫力就好,而服用易生菌的時間,建議是空腹尤佳,如睡前或是飯後;因在空腹狀況下,腸胃蠕動變慢、胃酸分泌也變少,是有助益生菌的生存與繁殖。

 ( 圖 / unsplash )