多數人都搞錯!益生菌越多越好?

 

  腸內細菌分成「益菌」、「壞菌」及「伺機性病原菌」三種類型,益菌顧名思義就是對身體有益的菌,它可以幫助我們維持腸道的健康,但益生菌重點不在於吃得多而是吃得對 ! 由於腸道裡能定殖的益生菌含量其實是有限的,過量的菌數,可能導致各種菌種的菌相剋,使好菌們無法發揮作用,因此挑選對的益生菌非常重要,而市面上有部分益生菌標榜含大量菌株,但其實菌在行進的過程中有可能會被胃酸消滅,因此能耐胃酸、膽鹼並順利抵達腸道才是對的益生菌,由此可知,高存活率的優質菌株比吃下一堆菌來得更加有用 ! 建議大家,選購時務必留意菌株、菌數,與耐酸鹼以確保好菌們都能順利地抵達腸道。