告別便秘從改善生活習慣開始

　　其實便秘的問題通常是因為自身的行為所造成，如生活壓力、飲食習慣不良、排便不正常所導致，若能試著飲食均衡、補充水分、攝取高纖維食物、養成定時排便習慣，大多就能擁有順暢人生。

 ( 圖 / unsplash ) 

　　腸道健康真的很重要，長期的便秘會引起大腸癌、肛門病便、痔瘡；嚴重還會壓迫腸腔，引發腸穿孔。排便的問題看似簡單，卻是不容忽視，若情況沒有改善，要求助專業醫師的幫助，以免錯失治療的黃金期。