別以為秋冬食物不易腐敗就不會有腸胃問題

 

  據專家表示,秋冬季節腸胃毛病機率並不會低於夏天,因為當天氣變冷,人會藉由多飲用熱湯、熱飲來暖身,這樣的飲食習慣過量後,反而會造成腸胃的負擔,要先了解自身的體質,或許優先選擇溫熱的食材較為合宜,如小米、羊肉、鱔魚、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃、蔥薑蒜、紅糖。

( 圖 / photo-ac )

  秉持著少吃脹氣的食物、進食細嚼慢嚥、湯水分食,加上不過量、不熬夜,就能在秋冬之際保護好腸胃健康。